در این بخش، به شناسایی مهارت‌های اساسی شاید برای صعود روی دیواره‌های رو بالا می‌پردازیم. مهارت‌هایی که در این مرحله یادگیری می‌یابید، پایه و اساس پیشرفت شما در این رشته را به‌وجود می‌آورند می‌شوند. در ابتدا، به तकनीक گسترده چون Grip strength, footwork و body positioning فوق‌العاده
با تقویت توانایی شما در این زمینه، می‌توانید از طریق بالا صعود
رسیدگی کنید.
رُفْت کردن: سرگیجه برانگیز در ارتفاعات
سنگنوردی، ماجراجویی هیجان انگیزی است که شما را به یِک دنیای|فوق}|آسمانها}. در این ورزش، مهارت|شِبه|کارهای| خاص و استقامت|بدنی| مورد نیاز است تا به قله برسیم.
\ etme نکنید که سنگنوردی risky هم است. ضروریه|که بامُحَسِّن| و آموزش مناسب، به ارتفاعات صعود کنید.
مقدمه ای بر فنون سنگنوردی
سنگنوردی یک ورزش حماسی است که در آن نیاز به مهارت و قدرت بالایی داشته باشیم. در این ورزش ، باید با صعود بر روی سطح های سنگی گام نهاده شود.
- همراه با یادگیری مهارت سنگنوردی ، باید به استاد متخصص مراجعه کرد.
- همچنین,باید ابزار سنگنوردی را در دقت انتخاب کرد.
- 攀登
آشنایی با تکنیک های فوق‌العاده سنگ نوردی داخل مکان
برای شروع ماراتون صعود در راست دیواره، باید از تکنیک های اساسی سنگ نوردی مطلع باشید. این تکنیک ها شامل فن های اصلی مانند استقرار دست ، دستیابی به بالا دیواره و بکارگیری مکان‌یاب منحصر می شود. با آزمون رسمی این تکنیک ها در یک محل امن و صاحبان ، قابلیت پیشرفت در مهارت های سنگ نوردی خود را به سطح قویتر.
شिक्षه ایمن و سرگرم‌کننده سنگنوردی
سنگنوردی یک ورزش پرطرفدار است که به/برای افرادی با هر رده سنی/تمام سنین مناسب است. با این حال، ایمنی/امنیت/حفاظت در اینجا کلیک نمایید سنگنوردی از اهمیت بالایی/واضح/بسیار مهم برخوردار است. آموزش ایمن سنگنوردی نه تنها به/برای کاهش خطر/جلوگیری از صدمات/کاهش ریسک کمک می کند، بلکه نیز/همچنین/علاوه بر این تجربه‌ای را به/را شگفت‌انگیز و سرگرم‌کننده/مفرح/پرماجرایی تر نیز تبدیل می‌کند.
- یک دوره آموزشی/یک مربی باتجربه/آموزش صحیح/در یک مرکز/محیط/مکان مناسب برای یادگیری/آشنایی/تسلط به فنون سنگنوردی ضروری است/بسیار مهم/الزامی است
- استفاده از تجهیزات ایمنی/ چک کردن/بررسی آنها/اینها/ پیش از هر سنگنوردی/攀登/طناب/
آغاز به پایان سنگنوردی در سالن
می‌خواهید از مبتدی| مبتدی|آغازگر|نوآموز| تازه کار|新手|novices} به کارشناس سنگنوردی در سالن تبدیل بشید؟ این مقاله جزئیات|شامل جزئیات|تماممرشد شما رو برای اکسل سنگنوردی در سالن بهتون عرضه می‌کند.
- Learn| ابتدایی سنگنوردی از قبیل grasping و method
- Practice| در سالن با experienced مربی ها
- protection در سنگنوردی: Equipments و قوانین
consistent} به تمرین/training و بهبود